キララ ウォーターサーバー

キララ ウォーターサーバーの炭酸水でダイエット

簡単にでき、人気のある炭酸水ダイエット。
手軽に始められ効果が高いと言われているダイエット。

炭酸水ダイエットの効果

炭酸飲料を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨れ、一時的にお腹がいっぱいになったような感覚になります。
この効果を利用したのが炭酸水ダイエットです。
ダイエットの最大の敵である、『空腹』を抑えることができます。
炭酸水はカロリーもなく、糖質もないので、水を飲むのとほぼ同じなのでダイエットに最適な飲み物!

炭酸水を飲み方とタイミングと量

炭酸水を飲むタイミングは、「食前」というのがポイントです。
炭酸水を飲むことで、満腹感を得られますので、食欲を抑えることができます。
ダイエット目的で炭酸水を飲む効果的な量は、500mlと言われています。
中途半端に200ml位を飲んでも効果はあまり現れません。

間食代わりに炭酸水

ダイエットをしている時には、通常よりも空腹感を感じます。
そのときに、500mlの炭酸水を飲むことができれば、小腹が空くこともなくなります。

キララ ウォーターサーバー 炭酸水